Das Fitness ABC – Teil 2

MHPT - Fitness ABC

So langsam kommen wir hoffentlich wieder in normale Laufbahnen und somit für viele auch wieder der Sprung zurück in den Alltag. Egal ob Neueinsteiger oder erfahrene trainierende. In dieser kleinen Reihe möchte ich einmal durch das Fitness ABC gehen und ein paar Sachen erklären und später auch auf Instagram genaueres schreiben (dazu gerne folgen https://www.instagram.com/marcelhanke_personaltrainer/…… Das Fitness ABC – Teil 2 weiterlesen

BCBSBF Podcast 002 – Aufwärmen, Instagram Werbung & Tracking

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Hallo,

heute widmen wir uns einem Themenmix bestehend aus den Themen Aufwärmen, Instagram Werbeanzeigen und dem Tracking von Essen, Trainingseinheiten und dem Schlaf. Viel Spaß mit der Folge.

Dazu gebe ich Euch Infos wo Ihr nähere Infos und Kontakte zu mir finden könnt. Wer mich unterstützen will kann das unten auch via Steady Link tun und bekommt so vielleicht bald mehr Folgen zu hören.

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BCBSBF Podcast ist ein Podcast von Marcel Hanke – Personal Trainer. Seit etwas mehr als zwei Jahren begleite ich ALLE Arten von Menschen auf Ihrem persönlichen Weg. In meiner täglichen Arbeit widme ich mich den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Ich möchte gerne von den verstaubten Fitnessmythen wegkommen und jedem das Fitnesstraining und Erlebnis geben bei dem er sich selbst findet und den Spaß am Bewegen entdeckt.

Der BCBSBF Podcast ist (meistens) frei von dem normalem Fitnesswahnsinn, abgelesenen wissenschaftlichen Fakten die kaum einen Interessieren und schon morgen überholt sind. Stattdessen bekommst du viele Erfahrungen, Tipps und jede Menge neue Sichten sowie grenzenloser Spaß, so das Dir bald auch die Arbeit mit deinem Körper und das Arbeiten an deiner Alltagsfitness und somit Gesundheit gelingt.

Viel Spaß beim hören der Folge,

Euer Marcel Hanke – Personal Trainer

BCBSBF Podcast 000 – Die Nullnummer

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Hallo,

zur fast ersten Episode meines BCBSBF Podcast. Kurz bevor wir richtig starten, stelle ich Euch einmal vor was ich mit diesem Podcast Projekt so vorhabe und wer ich eigentlich bin (naja nicht wirklich, aber so viel Zeit hat man ja nicht – ihr werdet mich im Laufe der Folgen schon kennenlernen 😀 ) Dazu gebe ich Euch Infos wo Ihr nähere Infos und Kontakte zu mir finden könnt. Wer mich unterstützen will kann das unten auch via Steady Link tun und bekommt so vielleicht bald mehr Folgen zu hören.

Terminplan 20.07.2020 – 26.07.2020

Terminplan Marcel Hanke Personal Trainer

Hallo Ihr und eine schöne Woche, hier die aktuelle Wochenplanung und meine Terminauslastung: [fitness-planning id=’589′] Wenn du einen Termin buchen willst, kannst du dies jederzeit über E-Mail: info@marcelhanke-personaltrainer.de Telefon / WhatsApp: 017682522077 Instagram: https://www.instagram.com/marcelhanke_personaltrainer/ Twitter: https://twitter.com/MarcelHankePT Facebook: https://www.facebook.com/MarcelHankePersonalTrainer/ Oder einfach persönlich ansprechen und um einen Termin fragen Du findest alle Links auch in der Autor…… Terminplan 20.07.2020 – 26.07.2020 weiterlesen

Terminplan 13.07.2020 – 19.07.2020

Terminplan Marcel Hanke Personal Trainer

Hallo Ihr und eine schöne Woche,

hier die aktuelle Wochenplanung und meine Terminauslastung:

Terminplan 06.07.2020 – 12.07.2020

Terminplan Marcel Hanke Personal Trainer

Hallo Ihr und eine schöne Woche, hier die aktuelle Wochenplanung und meine Terminauslastung: [fitness-planning id=’589′] Wenn du einen Termin buchen willst, kannst du dies jederzeit über E-Mail: info@marcelhanke-personaltrainer.de Telefon / WhatsApp: 017682522077 Instagram: https://www.instagram.com/marcelhanke_personaltrainer/ Twitter: https://twitter.com/MarcelHankePT Facebook: https://www.facebook.com/MarcelHankePersonalTrainer/ Oder einfach persönlich ansprechen und um einen Termin fragen Du findest alle Links auch in der Autor…… Terminplan 06.07.2020 – 12.07.2020 weiterlesen

Bist du dir es wert?

Oft erhalte ich die Frage. “Ist es das Wert? Ist das nicht viel Geld?” Und die Antwort hierauf ist ganz klar. ICH WEISS ES NICHT! Bist du DIR es wert? Die Frage muss sich jeder einzelne stellen. Und diese Frage kann auch nur jeder einzelne selber beantworten. Ich sehe mich als Personal Trainer ein bisschen…… Bist du dir es wert? weiterlesen

Outdoor Workout – Die Natur ist das beste Fitnessstudio!

Outdoor Workout simpel, schnell ohne extra Equipment… Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Wer in keinem angemeldet ist und auch kein Homegym besitzt, kann trotzdem effektiv trainieren. Und zwar im größten Homegym der Welt – der Natur. Es ist nicht nur gratis und ohne versteckte Kosten, jederzeit erreichbar sondern bietet auch noch viele Vorteile.…… Outdoor Workout – Die Natur ist das beste Fitnessstudio! weiterlesen

Alltagstipps für mehr Fitness

Alltagstipps-für-mehr-Fitness-Marcel-Hanke-Personal-Trainer

Wie ich bei meiner Aktion “Am Ball bleiben” ja schon klar machen möchte, ist das wichtigste das man am Ball bleibt auch wenn es mal nicht so einfach ist. Auch wenn man vielleicht gerade mal keine Lust hat. Auch wenn es einem vielleicht im ersten Moment nicht Wert ist GELD und / oder ZEIT dafür…… Alltagstipps für mehr Fitness weiterlesen

Intervallfasten – Wozu und wieso?

Vor fünf Monaten fing ich ohne Experten Kenntnisse zu besitzen damit an Intervallfasten zu betreiben. Meine Intension dahinter, bestand einfach darin mich bewusster und zielgerichteter zu Ernähren. Da ich von Natur aus selten bis gar nicht gefrühstückt habe kam für mich die Standardvariante ganz passend. Jetzt nach fünf Monaten, bin ich sehr froh meinen damaligen…… Intervallfasten – Wozu und wieso? weiterlesen