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Ernährung Archives - Marcel Hanke - Personal Trainer

BCBSBF Podcast 000 – Die Nullnummer

BCBSBF Be clever Be Smart Be Fit Podcast Logo

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Hallo,

zur fast ersten Episode meines BCBSBF Podcast. Kurz bevor wir richtig starten, stelle ich Euch einmal vor was ich mit diesem Podcast Projekt so vorhabe und wer ich eigentlich bin (naja nicht wirklich, aber so viel Zeit hat man ja nicht – ihr werdet mich im Laufe der Folgen schon kennenlernen 😀 ) Dazu gebe ich Euch Infos wo Ihr nähere Infos und Kontakte zu mir finden könnt. Wer mich unterstützen will kann das unten auch via Steady Link tun und bekommt so vielleicht bald mehr Folgen zu hören.

Bist du dir es wert?


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Oft erhalte ich die Frage. “Ist es das Wert? Ist das nicht viel Geld?” Und die Antwort hierauf ist ganz klar. ICH WEISS ES NICHT! Bist du DIR es wert? Die Frage muss sich jeder einzelne stellen. Und diese Frage kann auch nur jeder einzelne selber beantworten. Ich sehe mich als Personal Trainer ein bisschen…… Bist du dir es wert? weiterlesen

Intervallfasten – Wozu und wieso?


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Vor fünf Monaten fing ich ohne Experten Kenntnisse zu besitzen damit an Intervallfasten zu betreiben. Meine Intension dahinter, bestand einfach darin mich bewusster und zielgerichteter zu Ernähren. Da ich von Natur aus selten bis gar nicht gefrühstückt habe kam für mich die Standardvariante ganz passend. Jetzt nach fünf Monaten, bin ich sehr froh meinen damaligen…… Intervallfasten – Wozu und wieso? weiterlesen

Wie baut man Muskeln auf?

Wie baut man Muskeln auf - Mauskelaufbau

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Der Muskelaufbau Wie baut man Muskeln auf – Mauskelaufbau Muskelaufbau? Eine einfache und doch komplizierte Frage. Denn in Sachen Fitness gibt es einige Unklarheiten und viel mehr gefährliches Halbwissen. Man baut zb. keine Muskeln auf indem man Hanteln nur anguckt und Selfies im Gym postet. Genauso wenig wie man Kondition aufbaut, indem man hübschen Jogger…… Wie baut man Muskeln auf? weiterlesen

KREATIN erklärt

Kreatin

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Was ist Kreatin? Kreatin ist ein natürliches Mittel, dass in unserem Körper vorkommt und ein Grundstoff darstellt für die ATP (Adenosin Triphosphat). ATP ist der Hauptenergielieferant, für die kurze intensive Beanspruchung unserer Muskeln. Wir nehmen Kreatin normalerweise mit dem “normalem” Essen auf, denn es befindet sich in Fisch- und Fleischprodukten. Zudem gibt auch in Milch…… KREATIN erklärt weiterlesen

Online Personal Coaching

Online Personal Training

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ONLINE PERSONAL TRAINING Das erwartet dich Ernährungscoaching | individuelle Ernährungsberatung inkl. vieler toller Rezepte und permanenter OptimierungTraining Outdoor | Bodyweight – Kleingeräte Training – Cross – HIITTrainingsplanung | Wir optimieren ständig dein Training, denn jeder Körper funktioniert andersFlexible Termine | Du hast viele Termine? Online kannst du dich von überall auf der Welt coachen lassen!Optimale…… Online Personal Coaching weiterlesen

Personal Training – FAQ

Personal Training FAQ

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Im Personal Training geht es darum, deine persönlichen Ziele und Wünsche bestmöglich und mit maximalen Erfolg umzusetzen. Willst du fitter werden? Hast du vielleicht Rückenschmerzen und willst diese nicht länger ertragen? Willst du abnehmen oder möglichen Verletzungen vorbeugen? Oder willst du einfach nur eine richtig knackige Strandfigur bekommen? Dann bist du hier genau richtig! Wir…… Personal Training – FAQ weiterlesen