Das Fitness ABC – Teil 1

MHPT - Fitness ABC

So langsam kommen wir hoffentlich wieder in normale Laufbahnen und somit für viele auch wieder der Sprung zurück in den Alltag. Egal ob Neueinsteiger oder erfahrene trainierende. In dieser kleinen Reihe möchte ich einmal durch das Fitness ABC gehen und ein paar Sachen erklären und später auch auf Instagram genaueres schreiben (dazu gerne folgen https://www.instagram.com/marcelhanke_personaltrainer/…… Das Fitness ABC – Teil 1 weiterlesen

Intensitätstechniken im Home Workout

Intensitätstechniken im Home Workout

Home Workouts bleiben aktuell (leider) das Maß aller Dinge für viele von uns. Da nicht jeder das passende Trainings Equipment zu Hause haben, trainieren viele mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Anders als beim Trainieren mit Hanteln oder an Maschinen, kann man beim Bodyweight Training nicht einfach eine Hantelscheibe drauf legen. Also bleibt uns nur das ändern…… Intensitätstechniken im Home Workout weiterlesen

Terminplan 20.07.2020 – 26.07.2020

Terminplan Marcel Hanke Personal Trainer

Hallo Ihr und eine schöne Woche, hier die aktuelle Wochenplanung und meine Terminauslastung: [fitness-planning id=’589′] Wenn du einen Termin buchen willst, kannst du dies jederzeit über E-Mail: info@marcelhanke-personaltrainer.de Telefon / WhatsApp: 017682522077 Instagram: https://www.instagram.com/marcelhanke_personaltrainer/ Twitter: https://twitter.com/MarcelHankePT Facebook: https://www.facebook.com/MarcelHankePersonalTrainer/ Oder einfach persönlich ansprechen und um einen Termin fragen Du findest alle Links auch in der Autor…… Terminplan 20.07.2020 – 26.07.2020 weiterlesen

Terminplan 13.07.2020 – 19.07.2020

Terminplan Marcel Hanke Personal Trainer

Hallo Ihr und eine schöne Woche,

hier die aktuelle Wochenplanung und meine Terminauslastung:

Bist du dir es wert?

Oft erhalte ich die Frage. “Ist es das Wert? Ist das nicht viel Geld?” Und die Antwort hierauf ist ganz klar. ICH WEISS ES NICHT! Bist du DIR es wert? Die Frage muss sich jeder einzelne stellen. Und diese Frage kann auch nur jeder einzelne selber beantworten. Ich sehe mich als Personal Trainer ein bisschen…… Bist du dir es wert? weiterlesen

Outdoor Workout – Die Natur ist das beste Fitnessstudio!

Outdoor Workout simpel, schnell ohne extra Equipment… Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein. Wer in keinem angemeldet ist und auch kein Homegym besitzt, kann trotzdem effektiv trainieren. Und zwar im größten Homegym der Welt – der Natur. Es ist nicht nur gratis und ohne versteckte Kosten, jederzeit erreichbar sondern bietet auch noch viele Vorteile.…… Outdoor Workout – Die Natur ist das beste Fitnessstudio! weiterlesen

Mentale Stärke

Mentale Stärke - Marcel Hanke Personal Trainer

Cristiano Ronaldo, Roger Federer, Lebron James, Tiger Woods, Floyd Mayweather, Conor McGregor, Usain Bolt oder Muhammad Ali. Jeder kennt Sie. Spitzensportler aus sämtlichen Sportarten, die es geschafft haben. Doch wie haben Sie es geschafft? Pures Talent? Trainingsfleiß und Ehrgeiz? Oft beides in Kombination, jedoch vergessen wir oft einen anderen wichtigen Aspekt um den ich mich…… Mentale Stärke weiterlesen

So NICHT – Läuferknie

Läuferknie - Marcel Hanke Personal Trainer

Heute möchte ich euch nach den Nackenschmerzen vom letzten mal eine nächste sehr häufig auftretende “Volkskrankheit” näher bringen und auch bei dieser wie man diese gleichkommen kann um Schmerzfrei und gesund Leben zu können. Und zwar möchte ich heute auf das sogenannte “Läuferknie” eingehen, weil mich selbiges seit gestern ereilt hat. Damit ihr nicht den…… So NICHT – Läuferknie weiterlesen

Mal keine Lust?

Lust und Motivation

Heute ist der große Tag. Zumindest für mich. Aber darum soll es jetzt erst einmal nicht gehen. Es ist wieder Montag und somit auch Zeit für ein neues Thema. Da noch keine Wünsche kamen, schreibe ich mal weiter fleißig nach meinem Belieben. Thema heute ist “Was kann man machen, wenn man mal keine Lust hat?…… Mal keine Lust? weiterlesen

Verletzungen

Verletzung - Marcel Hanke Personal Trainer

Wieder mal Montag. Wieder mal Zeit für ein neues Thema. Und irgendwie kam mir das Thema Verletzungen in den Sinn. Letzte Woche schrieb ich noch über das Thema Muskelaufbau und was dafür nötig ist – heute widme ich mich dem Thema. Verletzt und nun? Ich selber war jetzt schon das ein oder andere mal verletzt.…… Verletzungen weiterlesen