Intensitätstechniken im Home Workout

Intensitätstechniken im Home Workout

Home Workouts bleiben aktuell (leider) das Maß aller Dinge für viele von uns. Da nicht jeder das passende Trainings Equipment zu Hause haben, trainieren viele mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Anders als beim Trainieren mit Hanteln oder an Maschinen, kann man beim Bodyweight Training nicht einfach eine Hantelscheibe drauf legen. Also bleibt uns nur das ändern…… Intensitätstechniken im Home Workout weiterlesen

BCBSBF Podcast 001 – Die Corona-Zeit und Ich

BCBSBF Podcast 001 - Die Corona-Zeit und Ich

Hallo,

heute widmen wir uns dem leidigen Thema der Corona-Pandemie und was es mit meinem Unternehmen und natürlich auch mit mir als Privatperson getan hat. Hört zu aus meinen Erfahrungen und lernt mit mir zusammen. Wie erging es euch?

Dazu gebe ich Euch Infos wo Ihr nähere Infos und Kontakte zu mir finden könnt. Wer mich unterstützen will kann das unten auch via Steady Link tun und bekommt so vielleicht bald mehr Folgen zu hören.

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BCBSBF Podcast ist ein Podcast von Marcel Hanke – Personal Trainer. Seit etwas mehr als zwei Jahren begleite ich ALLE Arten von Menschen auf Ihrem persönlichen Weg. In meiner täglichen Arbeit widme ich mich den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Ich möchte gerne von den verstaubten Fitnessmythen wegkommen und jedem das Fitnesstraining und Erlebnis geben bei dem er sich selbst findet und den Spaß am Bewegen entdeckt.

Der BCBSBF Podcast ist (meistens) frei von dem normalem Fitnesswahnsinn, abgelesenen wissenschaftlichen Fakten die kaum einen Interessieren und schon morgen überholt sind. Stattdessen bekommst du viele Erfahrungen, Tipps und jede Menge neue Sichten sowie grenzenloser Spaß, so das Dir bald auch die Arbeit mit deinem Körper und das Arbeiten an deiner Alltagsfitness und somit Gesundheit gelingt.

Viel Spaß beim hören der Folge,

Euer Marcel Hanke – Personal Trainer

Mal keine Lust?

Lust und Motivation

Heute ist der große Tag. Zumindest für mich. Aber darum soll es jetzt erst einmal nicht gehen. Es ist wieder Montag und somit auch Zeit für ein neues Thema. Da noch keine Wünsche kamen, schreibe ich mal weiter fleißig nach meinem Belieben. Thema heute ist “Was kann man machen, wenn man mal keine Lust hat?…… Mal keine Lust? weiterlesen

KREATIN erklärt

Kreatin

Was ist Kreatin? Kreatin ist ein natürliches Mittel, dass in unserem Körper vorkommt und ein Grundstoff darstellt für die ATP (Adenosin Triphosphat). ATP ist der Hauptenergielieferant, für die kurze intensive Beanspruchung unserer Muskeln. Wir nehmen Kreatin normalerweise mit dem “normalem” Essen auf, denn es befindet sich in Fisch- und Fleischprodukten. Zudem gibt auch in Milch…… KREATIN erklärt weiterlesen

Training für Vereine

Athletiktraining

Training für Vereine: Speziell auf Ihren Verein und die jeweilige Sportart abgestimmt konzipiere ich Ihnen ein speziell abgestimmtes Trainingskonzept. Ein Beratungstermin oder eine Demonstration der angebotenen Möglichkeiten ist für Sie kostenlos. Das Honorar für ein Trainingskonzept bzw. dessen Durchführung bemisst sich u.a. nach der Frequenz und dem Gesamtauftragsvolumen.

Online Personal Coaching

Online Personal Training

ONLINE PERSONAL TRAINING Das erwartet dich Ernährungscoaching | individuelle Ernährungsberatung inkl. vieler toller Rezepte und permanenter OptimierungTraining Outdoor | Bodyweight – Kleingeräte Training – Cross – HIITTrainingsplanung | Wir optimieren ständig dein Training, denn jeder Körper funktioniert andersFlexible Termine | Du hast viele Termine? Online kannst du dich von überall auf der Welt coachen lassen!Optimale…… Online Personal Coaching weiterlesen

Outdoor Training – Training überall

Outdoor Gym

(M)EIN PROJEKT – OUTDOOR WORKOUT(S) Draußen heißt überall möglich und bedeutet weniger Ausreden. Wir stemmen zwar keine Gewichte, aber unser Körper ist ohnehin das beste Übungsgerät. Viele trainieren nur einzelne Muskeln, wir trainieren ganze Bereiche. Genug von stickigen und überfüllten Studios, dann trainiere doch wie ich im schönsten Studio der Welt: DRAUSSEN! Ob du nun…… Outdoor Training – Training überall weiterlesen